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重庆市妇幼保健院  2016/10/14  来源: 本站

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职场妈妈一边要上班,一边又要坚持母乳喂养,唯一的方法就是利用工作的空余时间把母乳挤出来,下班后带回家喂养宝宝。但母乳保存又是个问题!怎样才是科学有效的母乳保存方法呢?母乳能够保存多久呢?母乳保存需要注意些什么? 一、坚定信心,尽力做到6个月内纯母乳喂养 喂母乳需要消耗妈妈大量的能量,妈妈的母乳量是根据宝宝的需求而生理性增加的,所以哺乳期的妈妈必须关注自己的营养,确保各方面营养元素摄取充足,才能使母乳量和营养都达标。
二、调整哺乳时间 宝妈们分娩后重新回到工作岗位前,先要给宝宝一段适应的时间。可根据妈妈上班后的作息时间,逐渐改变哺乳习惯。同时妈妈也要学会挤奶及母乳的储存方法。如果妈妈工作地点离家比较近,可以在上班前喂饱,午休时回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜间的几次喂奶,基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远,让宝宝吃冰箱里储存的乳汁。工作期间可以将母乳挤出来放入冰包内储存好,晚上带回家。妈妈在家里时尽量直接哺乳。
三、提前积蓄母乳 妈妈应在上班前1-2周提前挤出一些母乳作为备用,将挤出的母乳装至储奶袋内,分别标记好时间,放入冰箱保存。保存的方法:母乳在25-37℃室温内可保存4个小时;母乳在15-25℃室温内可保存8小时;但不能在37℃以上的条件下保存;在冰箱冷藏室2-4℃条件下可储存24小时;在冰箱冷冻室(-18℃)条件下可保存3个月。同时冰箱内的储奶袋最好专用一格与其他食品分开,以保证不受污染。
四、母乳挤出及保存实操法
(1)准备用具
妈妈彻底洗净双手,准备好吸奶器及储奶用具,最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,降低母乳的养分。同时要注意用具的清洁,使用前及使用后都要彻底清洁用具,以防细菌侵入,不宜保存。
(2)挤奶
用吸奶器挤奶。最好使用电动吸奶器,能节省挤奶时间。将挤出的奶放入存储容器中,并在容器外贴上挤奶的日期及时间,这样便清楚地知道母乳保存的期限,以免不洁、过期导致细菌滋生,引起婴儿消化道疾病的发生。
(3)储存
挤出的奶要放入冷藏设备冷藏。如果单位没有冷藏设备,妈妈可以准备一个迷你小冰包,暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉或至冰箱冷藏。装母乳的容器要留点空隙,不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60-120ml)冷冻或冷藏,方便取、用。同时冷藏的母乳一定要做到推陈出新(也就是按时间先后顺序,先吃最早挤的母乳,再吃最近挤的母乳)。
(4)解冻
从冰箱冷冻室取出的母乳应先置于冰箱冷藏室解冻,使用前在38-39℃温水中隔水加温(也可以使用温奶器快速加热),直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。或置于室温下直至融化,但不能将母乳直接用炉火或者微波炉加热,也不能在沸水中加热。忌反复加热。

为了宝宝能够健康成长,宝妈们一定要坚持母乳喂养哟
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